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치매 예방에 좋은 음식 12가지
- 2010-01-06 10:13:10
- 6430
치매예방에 좋은 음식들
1. 잡곡밥
현미. 메밀 등 잡곡에는 비타민 B1이 풍부하다.
2. 고등어와 참치
불포화지방산이 풍부하다.
3.
쿠르쿠민은 산화를 방지하고 염증을 감소시킨다.
4.
우유와 콩에는 필수 아미노산이 풍부하다.
5.
비타민 B1이 풍부하다.
6.
카로틴이 풍부하다.
7.
비타민과 엽산. 무기질이 풍부하다.
8.
칼륨이 풍부하다.
9.
주성분 카데킨은 치매 예방과 치료에 효과가 있다.
10.
항염 활성성분이 뇌의 염증과 노화를 억제한다.
11. 견
비타민E가 풍부하다.
12.
식사 후 복용한다.
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* 매일 포도주 한두잔은 혈압 및 혈액순환을 좋게 하여
뇌혈관의 동맥경화를 늦춰 주는 기능을 가지고 있다.
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